La meditazione del respiro è la prima meditazione del protocollo MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction).
Essa concentra l’attenzione sul respiro, senza cercare di modificarlo, ma lasciandolo esattamente come si presenta in quel momento. Nel corso della meditazione capiterà che nella mente nascano pensieri capaci di portarci lontano dal momento presente. Questa pratica infatti permetterà di essere sempre più consapevole del divagare della mente e di imparare a riportare con gentilezza l’attenzione sul respiro.